Fitness

AEROKICK - jest to dynamiczna forma fitness, w której do muzyki wykonywane są elementy karate, boksu, ale również elementy jogi i tai-chi. Ćwicząc pod okiem doświadczonego instruktora poprawia się ogólną wydolność organizmu, szybkość, siłę, koordynację oraz sprawność fizyczną. Trwające 60 minut zajęcia doskonale odprężają, pozwalają znakomicie odreagować stres, a nagromadzoną agresję zamienić w pozytywną energię.

 TRX - Trening z taśmami TRX to trening z masą własnego ciała, który nie wymaga skomplikowanych przyrządów. Wystarczy para regulowanych pasów, aby wzmocnić kluczowe grupy mięśniowe: ramiona, plecy, brzuch, nogi i pośladki. Brak dodatkowego obciążenia podczas treningu sprawia, że ciało rozwija się harmonijnie, a kręgosłup i stawy są mniej narażone na urazy.   

ABT to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.

BODY BALL -  Body Ball, czyli ćwiczenia z piłką pozwalają na trenowanie konkretnych mięśni, wzmacniają mięśnie kręgosłupa i pomagają w przywróceniu prawidłowej postawy ciała. Dodatkowo taka gimnastyka jest bardzo przyjemna, pomaga pozbyć się napięcia mięśniowego, przez co jest świetnym sposobem relaksacyjnym. 

Zajęcia odbywają się 3 razy w tygodniu:

Wtorek , Czwartek i  Piątek  godz. 20.00 
Akademia Sztuk Walki I Fitnessu w Zambrowie 
ul. Legionowa 9 

Przejdź do galerii fitness