TRENING CROSSFIT

CrossFit Photo Kettle Bell
 
 
 
Co to jest Crossfit ?
 
Crossfit to trening siłowo-wytrzymałościowy, którego celem jest budowa ogólnej sprawności fizycznej.  Trening crossfit rozwija  cechy motoryczne, które maja bardzo istotne znaczenie dla utrzymania funkcjonalności organizmu i poradzeniu sobie w czynnościach życia codziennego jak również sporcie na poziomie zawodowym. Tymi cechami są:
•wytrzymałość krążeniowo – oddechowa
•wydajność szlaków metabolicznych
•siła
• moc
•zwinność
•elastyczność
•równowaga
•celność
•koordynacja
•szybkość
          
Dla kogo  jest trening  Crossfit ?
 
Crossfit  przeznaczony dla każdej zdrowej osoby, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej i doświadczenia. Mogą go wykonywać zarówno wytrenowani sportowcy, jak i osoby początkujące, kobiety i mężczyźni ponieważ obciążenia dobierane są indywidualnie do kondycji fizycznej trenującego.
Jak wygląda trening Crossfit ?
 
Każdy trening powinien jednak składać się z czterech części:
 
•Rozgrzewki, której celem  jest przygotowanie na maksymalny wysiłek – ma podnieść tętno, rozruszać stawy  i rozgrzać mięśnie.
•Krótkie wprowadzenie , wytłumaczenie techniki i zestawu 
•Trening zasadniczy , WOD 
•Streching , rozciąganie pozwalajace na szybką regeneracje 
 
  Ćwiczenia w ramach treningu wykonuje się w tzw. obwodach, czyli jedno pod drugim, z minimalnymi przerwami między nimi. 
 
Na trening weź ze sobą strój i obuwie sportowe, ręcznik i  wodę. 
                                  Przyjdź na trening i zmierz się ze sobą !!!
 
 Treningi Crossfit odbywają się w PONIEDZIAŁKI I ŚRODY :
I gr.  godz. 18.00
II gr. godz. 20.00 
 
 

 

adrik

 

ZAMBROWSKI KLUB
KARATE KYOKUSHIN

Akademia Sztuk Walki i Fitnessu
w Zambrowie

ul. Legionowa 9

18-300 Zambrów

 

 

 

telik

 

 

509-166-112

Anna Kaczyńska-Youssfi

 

emaik

 

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

www.karatezambrow.com.pl

 Facebook

WSPIERAJĄ NAS:

 

bs Metaltechnik gregorek golchem logo

 

SERDECZNIE DZIĘKUJEMY